Los trastornos del sueño son un grupo de condiciones que afectan la capacidad de dormir bien según los estándares normales. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), el 48 % de los adultos españoles y el 25 % de los niños no tienen un sueño de calidad. Además, entre el 22 % y el 30 % de la población sufre algún tipo de trastorno del sueño, y más de 4 millones de personas padecen afecciones crónicas y graves relacionadas con el sueño. Estas cifras fueron publicadas el 15 de marzo de 2024 con motivo del Día Mundial del Sueño.
Esta frecuencia de audio te ayuda a:
✅ Mejorar la dificultad para conciliar el sueño o mantenerse dormido
✅ Aliviar la fatiga durante el día
✅ Evitar la irritabilidad o la ansiedad
✅ Mejorar la concentración
Puedes escuchar esta frecuencia y compartirla con tus amigos y familiares. Te recomendamos escucharla al menos 2 a 3 veces al día para notar sus posibles efectos. El nivel de volumen depende de tus necesidades y situación personal. Recomendamos mantener un volumen moderado y cómodo para evitar cualquier daño auditivo. Asegúrate de beber suficiente agua con limón o agua pura para ayudar a eliminar los residuos de tu cuerpo.